マヌカハニーの摂取量の上限は?
「スーパーフードと呼ばれるマヌカハニーですが、そんな万能なものなら体に負担をかけてしまっているんじゃないの?」
そう思う方も少なくないのでは?
そんなことを考えているかたの為に今回はマヌカハニーの『摂取量』というモノを調べてまいりました!
マヌカハニーはどのくらい摂ればいいの?
簡潔に言えば、マヌカハニーの摂取量というものははっきりとは決められていません。
スーパーフードと呼ばれるマヌカハニーには過剰摂取というものはないんです!
しかしマヌカハニーも元はハチミツ、糖分のことを考えると「毎日沢山!」というわけにはいかないみたいですね。
逆に糖分の過剰摂取で体を壊してしまうかもしれません。なので料理で砂糖の代わりに使うなど、工夫して日常に取り入れるのも良いかもしれません。
マヌカハニーの適量を調べてみました!
よく言われる適量というものは1日3回の食前に5gずつ摂取するということらしいです。
なぜ食前なのかというと、マヌカハニーは食前、つまり空腹時に一番効果を発揮するみたいなんです。
空腹時に食べることでマヌカハニーを胃腸に直に送ることができるため高価を発揮しやすいんだとか!
皆さん、マヌカハニーを食べるのはぜひ食事の前にするよう心がけてみてください!
まとめ
なんと、マヌカハニーには摂取量というものが決められていないみたいです!しかし、マヌカハニーもハチミツ、過剰摂取することで糖分によるリスクが出てくるみたいです。なので初めはマヌカハニーの適量と言われている量を食べることをオススメします!
また糖分が気になる方には、マヌカハニーをサプリメントにした新しい商品があるみたいです!サプリメントにしたほうが抗菌力も上がるんだとか!気になった方は是非一度試してみてはいかがですか♪
マヌカハニー豆知識!
皆さん、マヌカハニーを瓶から取り出すときどのようにして取り出しますか?スプーンですくいますよね?
ではそのスプーンは何でできていますか?金属だったりしていませんか?
実はそれ、ダメなんです!金属で出来たスプーンを使うと、マヌカハニーの成分と化学反応を起こし活性力を弱めてしまい、マヌカハニーの品質を下げてしまうんです!ですからこれからは、マヌカハニーには木製やプラスチック製のものを使ってくださいね!